FÖRETAGET NAUTILUS

FRÅGOR OM TRÄNING

PROVTRÄNA GRATIS

NAUTILUS METODEN

VÅRA GYM & PRISER

FÖRETAGS- TRÄNING

TRÄNA KONDITION

KOSTRÅD

MÅNADENS TÄVLING

KONTAKTA NAUTILUS

NAUTILUS MASKINER
VAD BLIR RESULTATET?
FÖRDJUPNING I NAUTILUS METODEN
TESTPROFIL NSS-FORMULÄR
NAUTILUS EXPRESS WAY

TESTPROFIL NSS




Det är lättare att lyckas med sin träning om man har fast uppsatt mål. Tillsammans med instruktören kan du utarbeta ett realistiskt mål. Du skall kräva resultat. På Nautilus har vi utarbetat en testprofil, NSS - Nautilus Support System som hjälper dig att uppnå ditt mål. Vi håller vad vi lovar.

Din testprofil. Välj ett svar till varje fråga och klicka på räkna ut. Du får ett värde, jämnför det med siffer-skalan, för att se din nuvarande status.

1. Motionerar du idag?
Nej Ja, 1 gång/vecka Ja, 2 ggr/vecka Ja, 3 ggr/vecka
2. Tränar du funktionsträning, dvs rörlighet och styrka regelbundet?
Nej Ja, 1 gång/vecka Ja, 2 ggr/vecka Ja, 3 ggr/vecka
3. Har du motionerat tidigare?
Nej Ja, 1 gång/vecka Ja, 2 ggr/vecka Ja, 3 ggr/vecka
4. Kan du tänka dig att avsätta tid för att sköta din hälsa?
Nej Ja, 1 gång/vecka Ja, 2 ggr/vecka Ja, 3 ggr/vecka
5. Använder du tobak?
Ja, flera ggr/vecka Ja, några ggr/månad Nej, slutat Nej, aldrig gjort
6. Är du kostmedveten?
Nej Inte direkt Ja, ibland Ja, mycket medveten
7. Äter du regelbundet (tre mål mat om dagen) näringsriktigt sammansatt?
Nej, aldrig Ja, men sällan Ja, ofta Ja, mycket ofta
8. Är du stressad?
Ja, mycket ofta Ja, ofta Ja, men sällan Mycket sällan el. aldrig
9. Hur ofta dricker du alkohol?
Flera ggr/vecka Någon gång/vecka Någon gång/månad Enstaka ggr/år, aldrig
10. Hur är dina sömnvanor?
Har sömnproblem Sover dåligt ibland oregelbundna pga arbetet Sover bra