|
 |
NAUTILUSMETODEN
Du sparar tid med Nautilusmetoden! Effektivare muskelutveckling betyder inte att du måste träna flera timmar varje dag. Tvärtom ger en halvtimme 1-2 gånger i veckan bäst resultat eftersom vi idag vet hur viktig vilan mellan träningspassen är.
Nautilusträning ger styrka, kondition och rörlighet. Hälsa går inte att lagra, det är en färskvara. Så fort du slutar träna försvinner muskelstyrka, kondition och rörlighet. Redan efter några veckors inaktivitet börjar musklerna och konditionen försämras. Människokroppen är byggd för fysisk aktivitet.
Om du inte tränat tidigare börja försiktigt. Lär dig att göra rätt i maskinerna först och öka sedan vikten och intensiteten gradvis. Gör ej misstaget att köra alldeles för hårt i början, det orkar du kanske bara i några veckor. Satsa på sikt. Nautilusträning är en livsstil. Det är viktigt att du tränar på rätt sätt. Be gärna om hjälp, det är alltid gratis på Nautilus.
Minskad tidsinsats 8-12 repetitioner och endast ett set per maskin ger maximalt resultat. Vi rekommenderar 6-12 övningar/
träningstillfälle. Inklusive konditionsträning är du färdig på 30-45 minuter.
Snabbare resultat får du för att vi har kunskapen att se den optimala potentialen hos varje individ.
Ökad flexibilitet ger Nautilusmaskinen automatiskt då dessa är utformade för maximal sträckning i varje rörelse. En starkare och effektivare muskel får du för att belastningen i maskinen är utformad med noga utprovade kammar vilka fördelar belastningen lika över hela rörelsen.
Minskad skaderisk de väl utprovade maskinerna och den noga utformade träningsmetodiken gör träningen näst intill skadefri. Den förebygger skador, både från andra aktiviteter och förslitningsskador, effektivare än någon annan träningsmetod. |
|
|
|
